T-001

【XX社区卫生中心】尊敬的居民，您已成功签约家庭医生服务，团队长：王医生（0571-88****99）。签约期内可享受：①优先就诊 ②慢病长处方 ③年度免费体检。咨询电话：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

签约完成后T+1

T-002

【XX社区卫生中心】您好！您的家庭医生团队已组建：全科张医生、护士李、公卫刘。团队将为您提供连续健康管理。有任何健康问题欢迎来电：0571-88****99。拒收请回R

签约完成后T+3

T-003

【XX社区卫生中心】签约居民专享提醒：本年度免费体检还剩XX名额，项目含血常规、肝肾功能、心电图、B超。请携带身份证来中心二楼体检科预约。电话：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

年度体检季

S-001

【XX社区卫生中心】春季流感高发，请居民注意：①勤洗手、常通风 ②少去人群密集场所 ③出现发热咳嗽及时就诊。65岁以上老人可到中心接种流感疫苗，每周一至周五上午。拒收请回R

每年3月

S-002

【XX社区卫生中心】夏季高温预警：①每日饮水≥1500ml ②避免10-16点户外活动 ③空调温度不低于26℃。户外工作者如出现头晕恶心，立即移至阴凉处并拨打120。拒收请回R

每年6-8月

S-003

【XX社区卫生中心】秋季干燥，呼吸道疾病易发：①早晚添衣防感冒 ②多吃润肺食物（梨、银耳、百合）③慢性呼吸疾病患者减少晨练。有不适请联系您的家庭医生。拒收请回R

每年9-10月

S-004

【XX社区卫生中心】冬季心脑血管病高发：①注意保暖尤其头部脚部 ②晨起慢起防体位性低血压 ③按时服药勿自行停药。突发胸痛/口角歪斜请立即拨打120。拒收请回R

每年12-2月

S-005

【XX社区卫生中心】梅雨季节湿气重：①室内除湿通风 ②食物防霉变 ③关节不适者可热敷膝踝关节。有疑问请联系家庭医生团队。拒收请回R

梅雨季

I-001

【XX社区卫生中心】近期诺如病毒高发，主要症状为呕吐腹泻。预防要点：①饭前便后肥皂洗手20秒 ②不生食贝类海鲜 ③患者餐具单独消毒。如家中有人感染，请及时联系社区医生。拒收请回R

疫情提示

I-002

【XX社区卫生中心】手足口病多发于5岁以下儿童，症状为手、足、口腔疱疹伴发热。预防：勤洗手、玩具定期消毒、避免共用毛巾。如孩子出现症状请勿送幼儿园，及时就诊。拒收请回R

4-6月/9-11月

I-003

【XX社区卫生中心】登革热防控提醒：清除家中积水容器（花盆托盘、废旧轮胎），防止蚊虫孳生。外出穿长袖浅色衣物，使用驱蚊液。发热伴皮疹请及时就医并告知旅行史。拒收请回R

蚊媒活跃期

E-001

【XX社区卫生中心】心肺复苏黄金4分钟：①确认环境安全 ②拍肩呼喊判断意识 ③无反应立即拨打120 ④胸外按压（两乳头连线中点，深度5-6cm，频率100-120次/分）。学会急救，关键时刻能救命！拒收请回R

急救日/随机

E-002

【XX社区卫生中心】气道异物梗阻急救（海姆立克法）：站在患者背后，双臂环抱腰部，一手握拳拇指侧顶住肚脐上方，另一手包住拳头，快速向内上方冲击，直至异物排出。婴儿禁用此法，请学习婴儿版急救。拒收请回R

急救日/随机

E-003

【XX社区卫生中心】中暑急救三步：①迅速移至阴凉通风处 ②解开衣扣，用湿毛巾冷敷额头颈部 ③少量多次补充淡盐水。若出现高热昏迷，立即拨打120。拒收请回R

高温季

H-001

【XXMICPaaS社区卫生中心】高血压自我管理要点：①每天固定时间测血压（早晨起床后、服药前）②记录数值便于复诊参考 ③限盐＜5g/天（约一啤酒瓶盖）④戒烟限酒。您的家庭医生：张医生0571-88****99。拒收请回R

建档后T+3

H-002

【XX社区卫生中心】降压药需长期规律服用，不可血压正常就停药。突然停药可能引起血压反弹，增加脑卒中风险。如有副作用请咨询您的家庭医生，切勿自行换药。拒收请回R

每月1次

H-003

【XX社区卫生中心】高血压患者运动建议：①选择中等强度有氧运动（快走、游泳、太极拳）②每次30分钟，每周≥5天 ③避开清晨血压高峰时段（6-10点）④运动中如胸闷头晕立即停止。拒收请回R

每月1次

H-004

【XX社区卫生中心】高血压患者饮食"三多三少"：多吃蔬菜、水果、全谷物；少吃盐、少吃油、少吃加工肉制品。推荐DASH饮食模式，有助降压。拒收请回R

每月1次

H-101

【XX社区卫生中心】尊敬的签约居民，您的下一次高血压随访安排在X月X日（周X）上午，请携带近期血压记录和药盒到中心。咨询电话：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

随访前3天

H-102

【XX社区卫生中心】⚠血压异常提醒：如您近期自测收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg，请尽快联系家庭医生或前往医院就诊。紧急情况请拨打120。拒收请回R

自测数据异常触发

H-103

【XX社区卫生中心】降压药续方提醒：您的处方将于X月X日到期。请提前3天联系家庭医生续方，避免断药。可致电0571-88****99或来中心挂号开药。拒收请回R

处方到期前7天

H-201

【XX社区卫生中心】高血压并发症预防：每年至少查一次眼底、尿微量白蛋白、颈动脉超声，早期发现心脑肾损害。请预约您的年度靶器官评估。电话：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

年度提醒

H-202

【XX社区卫生中心】清晨血压最危险！清晨6-10点是心梗、脑梗高发时段。建议：醒后躺30秒再坐起，坐30秒再站立。晨起先喝温水，排便勿用力屏气。拒收请回R

每季度1次

D-001

【XX社区卫生中心】糖尿病自我管理要点：①空腹血糖目标4.4-7.0mmol/L，餐后2小时＜10mmol/L ②每周至少测2-4次血糖 ③足部每日检查有无破损 ④每年查一次眼底和肾功能。您的家庭医生：李医生0571-88****99。拒收请回R

建档后T+3

D-002

【XX社区卫生中心】糖尿病饮食口诀："一秤二定三餐四低"。一秤（食物称重）、二定（定时定量）、三餐（主食分配：早1/5、午2/5、晚2/5）、四低（低糖、低盐、低脂、低胆固醇）。拒收请回R

每月1次

D-003

【XX社区卫生中心】低血糖识别与自救：出现心慌、出汗、手抖、饥饿感应立即进食含糖食物（如2-3块方糖/半杯果汁）。15分钟后复测血糖，仍低于3.9mmol/L重复补充。严重昏迷者切勿喂食，立即拨打120。拒收请回R

每月1次

D-004

【XX社区卫生中心】糖尿病运动注意事项：①运动前测血糖，＜5.6mmol/L先吃点东西 ②避免空腹运动 ③随身带糖果防低血糖 ④选鞋要合脚，运动后检查足部。推荐快走、骑车、游泳。拒收请回R

每月1次

D-101

【XX社区卫生中心】尊敬的签约居民，您的下一次糖尿病随访安排在X月X日（周X），请空腹8小时以上前来，将检测空腹血糖及糖化血红蛋白。地址：中心二楼慢病科。拒收请回R

随访前3天

D-102

【XX社区卫生中心】糖化血红蛋白（HbA1c）反映近3个月平均血糖水平，糖尿病患者建议每3-6个月检测一次，控制目标＜7%。请预约检测：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

每3个月

D-103

【XX社区卫生中心】糖尿病足预防提醒：①每天温水洗脚（水温＜37℃，用手肘试温）②趾甲平剪勿剪太短 ③穿白色棉袜便于发现渗液 ④不赤脚走路、不用热水袋暖脚。发现伤口及时就医。拒收请回R

每月1次

D-201

【XX社区卫生中心】糖尿病并发症早期筛查：①眼底照相（每年1次，查视网膜病变）②尿微量白蛋白（每年1次，查肾病）③神经病变筛查（每年1次）。早发现可逆转！预约电话：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

年度提醒

D-202

【XX社区卫生中心】糖尿病合并高血压风险加倍！如您同时患高血压，血压控制目标＜130/80mmHg。请加强监测，规律服药，有问题联系家庭医生。拒收请回R

合并症患者

P-001

【XX社区卫生中心】恭喜您怀孕啦！请孕12周前携带身份证、户口本到中心妇保科建立《母子健康手册》，享受免费产检服务。地址：中心三楼妇保科，周一至周五上午。电话：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

确认怀孕后

P-002

【XX社区卫生中心】孕早期（1-12周）须知：①补充叶酸0.4mg/天至孕3个月 ②避免剧烈运动和性生活 ③如出现腹痛/阴道出血立即就医 ④慎用药物，需咨询医生。祝您孕期顺利！拒收请回R

孕4-8周

P-003

【XX社区卫生中心】孕中期（13-27周）提醒：①唐筛/无创DNA检查（孕15-20周）②大排畸B超（孕20-24周，需提前预约）③开始数胎动（孕28周后）④适当补钙。您的妇保医生：王医生0571-88****99。拒收请回R

孕16周左右

P-004

【XX社区卫生中心】孕晚期（28周后）须知：①每日早中晚各数1小时胎动，3次之和×4≥30次为正常 ②如出现阴道流液、规律宫缩、胎动明显减少，立即去医院 ③准备待产包。祝母子平安！拒收请回R

孕28周

P-005

【XX社区卫生中心】孕期营养小贴士：每天1个鸡蛋+1杯牛奶+适量瘦肉+大量蔬菜。水果每天200-350g即可，过量可能致妊娠糖尿病。控盐＜6g/天，预防水肿。拒收请回R

每月1次

P-101

【XX社区卫生中心】恭喜宝宝出生！请产后42天携宝宝到中心进行母婴健康检查。妈妈查子宫恢复、伤口愈合；宝宝查生长发育、听力筛查。地址：三楼妇保科。电话：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

产后42天

P-102

【XX社区卫生中心】母乳喂养小贴士：①出生后1小时内开始哺乳 ②按需喂养（每天8-12次）③正确含接：宝宝含住乳晕而非仅乳头 ④母乳是宝宝最好的食物，建议纯母乳喂养至6个月。拒收请回R

产后1周内

P-103

【XX社区卫生中心】产后康复提醒：①产后6周内避免提重物和剧烈运动 ②凯格尔运动锻炼盆底肌（收缩肛门3秒放松3秒，每日3组每组10次）③保持心情愉快，如出现持续情绪低落请告知社区医生。拒收请回R

产后2周

C-001

【XX社区卫生中心】宝宝满月啦！请携带《预防接种证》到中心接种乙肝第二针。接种时间：周二、周四上午8:00-11:00。地址：中心一楼接种门诊。咨询：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

满30天

C-002

【XX社区卫生中心】宝宝2月龄疫苗接种提醒：脊灰疫苗（第1剂）+百白破疫苗（第1剂）。请携带接种证本周二/四上午前来。接种后留观30分钟。电话：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

满2月前3天

C-003

【XX社区卫生中心】宝宝6月龄提醒：①接种乙肝疫苗第3剂 ②添加辅食信号：挺舌反射消失、对大人食物感兴趣 ③首选强化铁米粉，每次1勺逐步增量。儿保咨询：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

满6月前3天

C-004

【XX社区卫生中心】宝宝1岁啦！请带宝宝来做年度体检+接种麻腮风疫苗第2剂、水痘疫苗。体检项目含身高体重、视力筛查、血常规。请空腹前来。预约：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

满12月前3天

C-005

【XX社区卫生中心】入托入园体检通知：请今年9月入园的儿童家长，于8月15日前带孩子到中心完成入托体检（含肝功能、血常规、视力）。携带1寸照片2张。电话：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

每年7月

C-101

【XX社区卫生中心】婴幼儿辅食添加原则：由单一到多样、由稀到稠、由细到粗、由少到多。每次只添加一种新食物，观察3-5天无过敏再换新。常见过敏食物：鸡蛋、花生、鱼虾。拒收请回R

6月龄

C-102

【XX社区卫生中心】宝宝睡眠安全提醒：①仰卧入睡最安全（1岁以内）②婴儿床不放枕头、毛绒玩具、松软床垫 ③与父母同房不同床 ④避免过热（摸颈背部温热无汗为宜）。拒收请回R

3月龄

C-103

【XX社区卫生中心】儿童牙齿保健：第一颗乳牙萌出后即可用纱布清洁，1岁后用指套牙刷，2岁学刷牙（米粒大小含氟牙膏）。每3-6个月看一次牙医。预约：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

6月龄

C-104

【XX社区卫生中心】儿童意外伤害预防：①1岁以下防呛噎（坚果、果冻、整颗葡萄勿给）②1-3岁防烫伤（热水杯放高处）③所有年龄段防跌落（窗台加装护栏）。有意外立即拨打120。拒收请回R

每季度1次

O-001

【XX社区卫生中心】尊敬的老年朋友，您今年度的免费健康体检已开始预约！项目含：血常规、尿常规、肝肾功能、血脂血糖、心电图、腹部B超。请空腹前来，携带身份证和日常用药。电话：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

每年3-4月

O-002

【XX社区卫生中心】老年人体检温馨提醒：①体检前一晚8点后禁食（可少量饮水服药）②穿宽松衣物方便抽血和B超 ③行动不便者请家属陪同 ④领取报告后家庭医生将为您解读。拒收请回R

体检前1天

O-003

【XX社区卫生中心】您的体检报告已出，请于本周工作日下午2:00-5:00到中心领取，家庭医生将为您一对一解读结果并调整健康管理方案。地址：一楼全科诊室。拒收请回R

体检后1-2周

O-101

【XX社区卫生中心】老年人防跌倒要点：①浴室铺防滑垫、安装扶手 ②夜间留小夜灯 ③穿防滑平底鞋 ④起床"三个30秒"（醒后躺30秒→坐起30秒→站立30秒）⑤补充维生素D+钙。拒收请回R

每月1次

O-102

【XX社区卫生中心】老年人认知功能自测：①最近是否经常忘事？②是否迷路？③是否性格改变？如出现2项以上，建议到中心做简易智力筛查（MMSE量表），早发现早干预。电话：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

每半年1次

O-103

【XX社区卫生中心】老年人合理用药提醒：①列出所有正在服用的药物清单随身携带 ②定期复查肝肾功能 ③不随意服用保健品替代药品 ④多种药物间隔15分钟服用。有问题咨询家庭医生。拒收请回R

每月1次

O-104

【XX社区卫生中心】老年人营养建议：①每天1个鸡蛋+1杯奶+2两肉鱼 ②蔬菜300-500g、水果200-350g ③足量饮水（1.5-2L/天）④牙齿不好可将蔬果切碎煮软，保证营养不打折。拒收请回R

每季度1次

TCM-001

【XX社区卫生中心】中医体质辨识：您属于"气虚质"，表现为容易疲劳、气短懒言。调理建议：①黄芪泡水代茶饮 ②常按足三里穴（膝盖下4横指）③八段锦"两手托天理三焦"。中心可提供免费体质辨识，预约：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

辨识后T+1

TCM-002

【XX社区卫生中心】二十四节气·春分养生：宜疏肝理气。推荐食疗：玫瑰花茶（疏肝）、芹菜炒百合（清热）。春分昼夜平分，宜早睡早起，适当增加户外活动。拒收请回R

春分前1天

TCM-003

【XX社区卫生中心】三伏天灸（冬病夏治）即将开始！适用于：哮喘、慢性支气管炎、关节炎、胃寒等。头伏：X月X日，请提前到中医科预约。电话：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

入伏前1周

TCM-004

【XX社区卫生中心】老年人中医保健操——八段锦，每天练习15分钟，可疏通经络、强健筋骨。中心每周三上午9点在健康小屋带教，欢迎参加！拒收请回R

每周二提醒

TCM-005

【XX社区卫生中心】小儿推拿助消化：宝宝积食表现（口臭、腹胀、睡不安）。手法：顺时针摩腹5分钟+清补脾经（拇指桡侧从指尖到指根来回推）100次。建议家长来中心学习正确手法。拒收请回R

随机

M-001

【XX社区卫生中心】心理健康自测：过去两周是否经常感到紧张/焦虑/情绪低落/兴趣减退？如影响日常生活，请到中心心理门诊咨询，或拨打24小时心理援助热线：400-xxxx-xxxx。您不是一个人。拒收请回R

随机

M-002

【XX展冠社区卫生中心】产后情绪调节：新手妈妈出现情绪波动很正常，但如果持续超过2周悲伤、失眠、对宝宝缺乏兴趣，可能是产后抑郁的信号。请告知家人或联系社区妇保医生，及时获得帮助。拒收请回R

产后1月

M-003

【XX社区卫生中心】老年人心理健康提醒：退休后社交减少容易产生孤独感。建议：①培养兴趣爱好 ②参加社区活动 ③与子女视频通话 ④养宠物或种花草。中心老年活动室每周开放，欢迎来坐坐。拒收请回R

每季度1次

X-001

【XX社区卫生中心】您收到一条健康问卷邀请："您对家庭医生签约服务的满意度如何？"请回复数字：1非常满意 2满意 3一般 4不满意。您的反馈帮助我们改进服务！拒收请回R

签约半年后

X-002

【XX社区卫生中心】健康讲座通知：主题《高血压患者的饮食管理》，主讲人：张主任医师。时间：本周五下午2:30，地点：中心三楼健康教育室。免费参加，现场有礼品。回复"参加"报名。拒收请回R

讲座前3天

X-003

【XX社区卫生中心】您的家庭医生团队本月上门巡诊安排：X月X日上午，覆盖XX小区行动不便老人。如需调整时间请提前致电0571-88****99。拒收请回R

巡诊前2天

X-004

【XX社区卫生中心】温馨提示：中心全科门诊工作时间调整为 周一至周日 8:00-20:00，中午不休息。节假日安排请关注中心公众号。咨询：0xx-xxxxxxx。拒收请回R

工作时间变更时

Q-001

【XX铁布衫社区卫生中心】您已成功退订健康知识短信。如需重新订阅，请回复"订阅"或致电0xx-xxxxxxx。感谢您的关注！

居民回复TD/退订

Q-002

【XX社区卫生中心】抱歉给您带来困扰！我们将减少发送频次。您可回复"暂停"暂停1个月，或回复"定制+人群"（如：定制高血压）仅接收您需要的内容。拒收请回R

居民投诉/高频退订

Q-003

【XX社区卫生中心】检测到您的号码发送失败，可能已停机或空号。如需继续接收健康服务通知，请致电0xx-xxxxxxx更新联系方式。拒收请回R

连续3次发送失败

XX社区卫生中心

实际机构全称

杭州市朝晖区望城社区卫生服务中心

X月X日（周X）

实际日期

3月15日（周五）

0571-88****99

实际医生/中心电话

真实号码

0xx-xxxxxxx

实际座机

0571-84****20

家庭医生签约居民健康知识短信全年推送计划表.xlsx

主交付文件（3个工作表）

家庭医生签约居民健康知识短信全年推送计划表.csv

纯文本版，可直接导入短信平台。

秒信通短信平台导入说明.md

秒信通平台使用说明与数据导入指南。